さるのかんづめ 2

Ducati M S4Rs&セロー250の話が主になるはずが、日々、雑談増殖中。。。

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2009/11/17(Tue) 17:32
若い頃、ウェストサイズ57センチを誇っていた頃にも、
ワタクシのウェストにはくびれというものがほとんどございませんでした。(恥)

しかし、今!
1日たった2分の運動で手に入れました。

人生初のくびれ!






1ヶ月くらい前?いや2ヶ月か?
TVでやってたんでご存じの方はスルーしちゃって下さい。
気をつけの姿勢を取って、両腕を背中に回して腕を組む。
で、反対に組み直す。
左側が伸びてる事を感じながら、ゆっくり右側に体を倒す。
んで、30秒。
ゆっくり元に戻す。

今度は左側。同じく30秒。

気をつけの姿勢から、つま先を反り返らせてかかとから右足を一歩前へ出し、
30秒。

今度は左側。同じく30秒。

コレは大腰筋のエクササイズなんだそうだ。
即効性があって、TVじゃやる前とやった後でサイズ計って、
「おおー!」とか言ってた。

私はすぐには計らなかったんだけど、4,5日何となく続けていて、
ふと、お風呂上がりに鏡を見たら、

あれっ?くびれがががっ!(喜)

という次第。

簡単でずぼらなワタクシでも続けられるエクササイズ。
さぁ、あなたもレッツトライでくびれゲット!

コメント

目指すはボン・キュッ・ボン?
おじんがー | 2009/11/17 22:00 [ 編集 ]
スゴイ効果ですね!
くびれなんて縁の無い私としては、やってみたいところですが・・・
悲しいかな、文章では良くわかりません(涙)。
>両腕を背中に回して腕を組む。
で、反対に組み直す。
この部分で既に??です~。
みぃ | 2009/11/17 22:46 [ 編集 ]
ワオ!
ちょっとヨガに似てるかも....
すごい興味深いですね。
わたし、クビレ、縁がどうしてもありません。
クビレのある星のものとには、生まれてきませんでした(笑)。これで縁をつくりたい...
samuel | 2009/11/18 09:22 [ 編集 ]
おじんがーさん>
えーと・・・。

どんなに頑張っても

きゅっ・きゅ・どん  が限界だと・・・(爆)

みぃさん>
どう言えばいいんでしょ。
んーと。

背中側で自分の両腕の肘にさわろうと頑張る?
うしろで同時に両方の二の腕をつかむ?

それで例えば右手が下になっていたら、
入れ替えて上にする。
って感じでわかりますでしょうか。

人間の筋肉は本来左右均等なはずなんだそうですが、
反対に組んだのが違和感がある人は、左右均等でない、
と、そのTVでは言ってました。
それでどうだ、というのは忘れてしまいました・・・。(^^;)
ただ、ネットで調べたら背中を反らせて立つだけでも
、大腰筋を鍛える事になるそうです。

samuelさん>
ワタクシもくびれとは縁もゆかりもなく育って来たんですが。
娘が帰って来た時に、
わざわざ呼んで「ね、ね、ね、あるでしょ?」
と言ったら「おお!」といってました。
alf | 2009/11/18 18:31 [ 編集 ]








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